پیشگیری از واریس: راهکارهای ساده و مؤثر برای جلوگیری از واریس پا-آپدیت ۱۴۰۳

داشتن تغذیه سالم به بهبود جریان خون و تقویت دیواره رگ‌ها کمک می‌کند و می‌تواند از بروز واریس جلوگیری کند.

• میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند انجیر، شاه‌توت، کلم قرمز و توت‌فرنگی دارای ترکیبات مفیدی هستند که التهاب را کاهش داده و سلامت عروق را حفظ می‌کنند.
• مرکبات مثل پرتقال، لیموترش، کیوی و فلفل دلمه‌ای به دلیل داشتن ویتامین C به تقویت دیواره رگ‌ها کمک می‌کنند و مانع از ضعیف شدن آن‌ها می‌شوند.
• مصرف سبوس گندم و برنج به دلیل داشتن فیبر، به بهبود عملکرد روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند که یکی از عوامل مؤثر در ایجاد واریس است.
• مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز باعث بهبود جریان خون می‌شوند و برای سلامت عروق مفید هستند.
• برای کاهش خطر واریس، بهتر است مصرف غذاهای پرچرب، فست‌فودها و چربی‌های اشباع را محدود کنید.
• مصرف نمک زیاد نیز باعث فشار خون بالا و تشدید مشکلات عروقی می‌شود، بنابراین بهتر است مقدار آن را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.